Fundamentos de Voleibol - Profesor José A. Pérez Turpín

Cómo jugar fútbol (soccer) : Técnica de disparo

Natación crol

WebQuest 3

"La Revista deportiva"


Introducción

En el mundo que hoy acontece es necesario practicar deportes para mantenernos en buen estado físico y mental, ya que es bien sabido que realizando actividad física se ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño, mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos, ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés, ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo. Además, ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta y podríamos seguir enumerando los beneficios que aporta el realizar deporte constantemente.
Es así como en esta ocasión presentaremos 3 deportes entretenidos y fáciles de acceder, cuyo objetivo es profundizar en cómo se juegan, los bienes que conlleva practicarlos. También incluiremos parte de su historia y actualidad y anécdotas de todos los tiempos.

Los elegidos son: el popular fútbol, la natación y el voleibol

Tarea

1. Contesta en tu cuaderno las siguientes preguntas:

1) ¿De donde viene el fútbol?
2) ¿Cuántas son las asociaciones oficiales afiliadas a la FIFA?
3) ¿Cuántos jugadores por lado se permiten en un partido de fútbol?
4) ¿Cuántos estilos olímpicos existen en la natación?
5) ¿Qué diferencia ahí entre la competencia de aguas abiertas y cerradas?
6) ¿Cuál es el mejor nadador de todos los tiempos (según record olímpicos)?
7) ¿Cuántos jugadores participan en un partido de voleibol?
8) Cuales son las reglas del voleibol?


Proceso

Durante el próximo bloque de clases tendrán que juntarse en los grupos y responder las preguntas (ver la sección “tareas”) en sus cuadernos. Para ello se les aconseja que vengan con la información leída, que pueden encontrarla haciendo clic en los links, pues no habrá otra instancia para resolver dudas al respecto de la materia y de las tareas.

A partir de las preguntas que respondieron anteriormente en la clase y de la información interactiva que se les entregó, deberán diseñar una revista con los deportes puestos acá pero en su correspondiente unidad.

Van a tener 3 semanas a partir de la próxima clase para entregar la revista. ¡Ánimo editores!

http://www.fevochi.cl/?page_id=15
http://www.voleysur.org/v1/historia.asp
http://www.i-natacion.com/
http://es.wikipedia.org/wiki/F%C3%BAtbol

Evaluación

Cada unidad tendrá una puntuación de 10 puntos lo que equivale a 30 puntos, más 1 punto por respuesta contestada que llegarían a 8 puntos en total el trabajo llegará a los 38 puntos en total para alcanzar la nota máxima que será un 7.0.


Conclusión

Por medio de esta actividad incentivamos a los alumnos a crear y a involucrarlos en las actividades literarias como son una revista deportiva además de informarse y saber más de deporte con un punto de vista más detallado. Sin dejar a un lado el labor del profesor en ayudar y guiar a los alumnos en la creación de la revista y por supuesto guiados por el webquest.

WebQuest 2

"Importancia del consumo de Vitaminas en la dieta diaria"


Introducción


Las vitaminas son substancias químicas no sintetizables por el organismo, presentes en pequeñas cantidades en los alimentos y son indispensables para la vida, la salud, la actividad física y cotidiana.

Las vitaminas no producen energía y por tanto no implican calorías. Intervienen como catalizador en las reacciones bioquímicas provocando la liberación de energía. En otras palabras, la función de las vitaminas es la de facilitar la transformación que siguen los sustratos a través de las vías metabólicas.

Identificar las vitaminas ha llevado a que hoy se reconozca, por ejemplo, que en el caso de los deportistas haya una mayor demanda vitamínica por el incremento en el esfuerzo físico, probándose también que su exceso puede influir negativamente en el rendimiento.

Conociendo la relación entre el aporte de nutrientes y el aporte energético, para asegurar el estado vitamínico correcto, es siempre más seguro privilegiar los alimentos de fuerte densidad nutricional (legumbres, cereales y frutas) por sobre los alimentos meramente calóricos.


Tarea

1. Contesta en tu cuaderno las siguientes preguntas:

a) ¿Quién descubrió las vitaminas? ¿Por qué?
b) ¿Cuáles son los dos grandes grupos en que se dividen las vitaminas?
c) ¿Cuál es la importancia de las vitaminas para el correcto funcionamiento del organismo?
d) ¿El cuerpo puede sintetizar vitaminas por sí solo?
e) ¿De qué factores depende el requerimiento diario de vitaminas? ¿Es para todos por igual?
f) ¿Qué tipo de actividades cotidianas o hábitos interfieren con el buen estado nutricional y vitamínico?
g) ¿Qué es la hipervitaminosis? ¿Puede causar alguna enfermedad?
h) ¿Qué enfermedades se producen por falta de vitaminas?
i) En grupos de 4 personas, hacer un cuadro resumen con las vitaminas más conocidas, donde se indiquen sus propiedades y en qué alimentos se encuentran presentes.

2. Los mismos grupos tendrán la misión de diseñar un juego de cartas donde cada una de ella contenga una pregunta y su respectiva respuesta, por supuesto, relacionadas con el tema de las vitaminas.



Proceso

Durante el próximo bloque de clases tendrán que juntarse en los grupos y responder las preguntas (ver la sección “tareas”) en sus cuadernos. Para ello se les aconseja que vengan con la información leída, que pueden encontrarla haciendo clic en los links en “recursos”, pues no habrá otra instancia para resolver dudas al respecto de la materia y de las tareas.

A partir de las preguntas que respondieron anteriormente en la clase y de la información interactiva (ver video en la sección “recursos”) que se les entregó, deberán diseñar un juego tipo “trivia” que conste de cartas con preguntas y su respectiva respuesta correcta. Tendrán que idear cómo jugarlo para que existe un ganador, ya sea asignándole puntaje a cada pregunta u otra estrategia que ustedes inventen.

Van a tener 3 semanas a partir de la próxima clase para entregar el juego de cartas con las instrucciones para jugarlo. ¡Ánimo creadores!


Recursos

• http://www.zonadiet.com/nutricion/vitaminas.htm
• http://www.aula21.net/Nutriweb/vitaminas.htm
• Video infantil:http://www.youtube.com/watch?v=DBNSAzPEJ30&feature=related
• Video adultos: http://www.youtube.com/watch?v=ueWUf-KYM2c&feature=related
• http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina
• http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002399.htm



Evaluación

• El cuestionario que se responde durante la clase tiene un puntaje máximo de 21 puntos, 2 por cada pregunta y 5 por el cuadro completo. Los 21 puntos equivalen a la nota 7.
• El juego de cartas junto con sus instrucciones tendrá un puntaje máximo de 27 puntos ( nota 7), según la siguiente pauta:

1. Juego completo (cartas más las instrucciones) / max. 10 pts.
2. Presentación del juego (estética) / max. 2 ptos.
3. Funcionalidad / max. 3 pts.
4. Originalidad / max. 2 pts.
5. Profundidad en el contenido de las preguntas / max. 5 pts.
6. Correcta aplicación del tema tratado / max. 5 pts.

• La nota final será el promedio obtenido entre la nota del cuestionario y la nota del juego de cartas.



Conclusión


Por medio de actividades como ésta se promulga la utilización de Internet como herramienta de apoyo para el aprendizaje. Además la estructura de webquest entrega una enseñanza más autodidacta, no obstante es fundamental la presencia del profesor como guía en este proceso. En este caso, el aprendizaje sobre las vitaminas se vuelve más lúdico y hace que todos participen en conjunto, interiorizando contenidos importantísimos para su bienestar como lo es una alimentación saludable.

WebQuest 1

“Obesidad, alarmante enfermedad en Chile”


Introducción

Actualmente la Obesidad es una de las enfermedades más alarmantes en Chile, debido a que los últimos estudios han demostrado que más del 40 % de la población presenta sobrepeso u obesidad.
La mayor preocupación se encuentra en los niños y adolescentes, puesto que el porcentaje de obesidad ha incrementado más de lo debido desde el año 2000 y se ha convertido en un riesgo potencial para la vida. Es por ello que necesitamos encontrar la forma de disminuir esta enfermedad y buscar soluciones lo antes posible, donde ustedes serán los principales protagonistas.


Tarea

Tendrán que imaginar que se encuentran en el Congreso y les dan la posibilidad de presentar un proyecto de ley con 10 medidas a considerar para detener la obesidad y mejorar la calidad de vida de la familia.


Proceso

1. Deberán organizarse en grupos de 4 personas y responder las siguientes preguntas:

a) ¿Cómo creen que afecta en la vida cotidiana el hecho de ser una persona con sobrepeso? (en el aspecto psicológico, social, familiar, físico y personal)
b) ¿Conocen a alguien cercano que padezca esta enfermedad?
c) ¿Qué factores son los que deben modificarse en el ámbito familiar y escolar para prevenir la obesidad?
d) ¿Qué medidas tomarían para detener el sobrepeso y la obesidad en los niños y adolescentes, principalmente?

2. En base a lo reflexionado anteriormente, deben crear un documento denominado “proyecto de ley” (a mano o en computador) donde presenten 10 medidas de prevención y tratamiento de la obesidad, enfocadas en el ámbito escolar y familiar. Cada medida debe estar bien explicada y debe ser aplicada en la realidad nacional.

3. A contar de la fecha de hoy tendrán 2 semanas para crear, entre los 4 compañeros de grupo, una disertación del trabajo desarrollado. Frente al curso tendrán que exponer el trabajo y lo que reflexionaron junto con entregar el documento escrito, además de responder preguntas de sus compañeros y del profesor.


Recursos

En esta ocasión Internet será de mucha ayuda y utilizaremos esta herramienta como guía y colaborador en el proceso de enseñanza-aprendizaje.

A continuación se les presentan sitios webs útiles para realizar su trabajo, con los cuales pueden recabar información y sacar ideas para aplicarlas en la tarea:

• http://www.bcn.cl/carpeta_temas_profundidad/obesidad-infantil-en-chile

• http://www.alimentosysalud.cl/index.php?option=com_content&task=view&id=79&Itemid=68

• http://www.familia.cl/salud/obesidad/obesidad_infantil.htm

• http://www.pediatraldia.cl/poca_activ_sobrepeso.htm

• http://www.alemana.cl/reader/alemana/pub/v03/N0003Programas/news8302.html;jsessionid=YnDpL8Qphh8Hsy54vjbQ2l2qjkf6WcKwjL9yvl121k8lySySW3Hr!1041620860!NONE

• http://www.camara.cl/prensa/noticias_detalle.aspx?prmid=36753


Evaluación

Se calificará la tarea con una puntuación máxima de 32 puntos.
- Las conclusiones a las que llegaron con la reflexión y análisis deberán ser expuestas en la disertación con su respectiva estructuración y fundamentación, por tanto, se podrán conseguir hasta 12 puntos.
- La entrega del “proyecto de ley”, se calificará con un máximo de 2 puntos por cada medida planteada, es decir, en total en esta tarea se pueden obtener 20 puntos. Aquí se valorará la adecuación de la respuesta y su justificación, clara, comprensible y fundamentada.


Conclusión

Por medio de esta actividad, pretendemos que se involucren en el proceso de resolución de problemas como un equipo, así como también que tomen conciencia de las problemáticas actuales, como lo son el incremento del sobrepeso y la obesidad en niños y adolescentes. Queremos demostrar que son capaces de hacerse parte del cambio de hábitos en la familia y en la escuela, promoviendo la participación y el interés por colaborar y superar adversidades.

La Plataforma de Salto: Una herramienta invaluable!

Todos sabemos que no es igual saltar una valla colocada a 20 cm, otra a 40 cm y otra a 80 cm. Las tres alturas representan distintos grados de dificultad. Pero este concepto también se relaciona con otra cuestión de importancia: la altura del sujeto. En otras palabras, saltar la valla de 80 cm no tendrá la misma dificultad para un deportista de 1,60 que para otro de 1,80. Estas cuestiones triviales, muchas veces desestimadas por los entrenadores, son fundamentales a la hora de planificar un entrenamiento orientado a mejorar la potencia del tren inferior. Un instrumento invalorable para cualquier deportista de cualquier talla es la plataforma de salto.

La plataforma de salto permite obtener datos relacionados con las cualidades físicas, tales como la fuerza explosiva o la resistencia a la fuerza, como así también datos relacionados con la biomecánica, como lo son el tiempo de vuelo y contacto, o el coeficiente de calidad (Q). Sin embargo, el paso del tiempo hizo que los investigadores comenzaran a encontrarle nuevas aplicaciones. Desde evaluar lesiones hasta medir el tiempo de una carrera, la plataforma de salto se ha convertido en una herramienta fundamental a la hora de evaluar.

Los saltos más empleados son:

• Squat jump (SJ), donde el deportista realiza un salto vertical desde la posición de media sentadilla, con las manos en las caderas.
• Counter movement jump (CMJ), similar al anterior, pero con un previo contramovimiento hacia abajo.
• Drop jump (DJ), donde el deportista parte desde un cajón con las piernas extendidas y las manos en las caderas, para dejarse caer y despegarse rápidamente del suelo una vez que toma contacto con él.

También se realizan otros saltos, tales como el Rocket jump, el Abalakov, o los saltos continuos en 15 o 60 segundos. El tipo de salto será determinado por el entrenador en función de cada especialidad deportiva, y en vistas a los trabajos que se realizarán en el próximo ciclo de entrenamiento.

La gran ventaja que sin dudas ofrece la plataforma de saltos es la posibilidad que ofrece de conectarse vía USB con una notebook, para que el software obtenga y procese los datos para su posterior evaluación. Los programas más avanzados permiten elaborar planificaciones que tengan en cuenta las variables de volumen, intensidad y pausa, de forma tal que el entrenador recibe una excelente ayuda al ahorrarse un tiempo que siempre es valioso.

En Argentina el precio de una plataforma es bastante elevado, pero hay que reconocer que su utilidad es máxima y su inversión esta justificada, siempre y cuando el entrenador sepa que hacer con los resultados. Si en su institución cuentan con el dinero suficiente y la preparación física es un aspecto importante en sus entrenamientos, entonces debería pensar en adquirir un equipo.

Para reflexionar:

1) ¿Qué otras aplicaciones conoce para la plataforma de salto? ¿En qué unidad de la asignatura de Educación Física la utilizaría?

2) ¿Estaría dispuesto a prepararse para sacarle el mayor provecho en pos del alto rendimiento deportivo?